Magnesiumöl stellt eine gesättigte Lösung aus Magnesiumchlorid und Wasser dar, wobei der Anteil an Magnesiumchlorid 31 Prozent ausmacht. Obwohl es als "Öl" bezeichnet wird, handelt es sich hierbei nicht um ein tatsächliches Öl, sondern lediglich um eine ölig anfühlende Flüssigkeit.

Die Verwendung von Magnesium auf der Haut hat gegenüber der Einnahme in Form von Tabletten, Granulat oder Flüssigkeit einige überzeugende Vorteile:

• Keine Absorptionsprobleme im Magen-Darm-Bereich
• Anpassung der Dosierung an persönliche Bedürfnisse
• Unabhängig von dosisbedingten Nebenwirkungen wie Durchfall
• Angenehme Pflegeroutine für beanspruchte Muskeln
• Gezielte Anwendung auf beanspruchten Muskelpartien
• Keine Notwendigkeit der Einnahme

Es ist grundsätzlich nicht empfehlenswert, Magnesium Flakes erneut zu Magnesium Oil zu verarbeiten. Dies liegt daran, dass der Trocknungsprozess komplexe Verbindungen erzeugt, die sich nicht wieder vollständig lösen lassen. Folglich wird die ursprüngliche Qualität nicht wiederhergestellt. Wir möchten an dieser Stelle vor unseriösen Angeboten im Internet warnen, die unter anderem die Selbstherstellung von Magnesium Oil in einer 1-Liter-Flasche anbieten. Es ist anzumerken, dass die Flasche nicht wie angegeben 1.000 ml Magnesium Oil enthält, sondern 300 g Magnesium Pulver. Der Verbraucher wird aufgefordert, die Flasche mit 700 ml Wasser zu füllen, um eine 30%-ige Magnesiumchlorid-Lösung zu erhalten. Wenn man Magnesiumchlorid in seiner festen Form betrachtet, findet man es als Magnesiumchlorid-Hexahydrat, welches 6 Moleküle Wasser bindet. Allerdings besteht das Hexahydrat nur zu 47 % aus Magnesiumchlorid, während die restlichen 53 % gebundenes Wasser sind. Wenn man nun 700 ml Wasser hinzufügt, erhält man eine Lösung, die etwa 10 % Magnesiumchlorid enthält, und nicht wie behauptet, 30 %. Es ist offensichtlich, dass hier bewusst versucht wird, den Verbraucher zu täuschen.

Dr. Norman Shealy's Studie zur Wirksamkeit von äußerlicher Magnesium-Anwendung ist die am häufigsten zitierte. In seinem Werk "Transdermal Magnesium Therapy" aus dem Jahr 2005, veröffentlicht von der Southern Medical Association, belegt er anhand von Messungen der intrazellulären Magnesiumspiegel, dass die transdermale Anwendung innerhalb von 4 bis 6 Wochen zu einer Normalisierung der Magnesiumspiegel führt. Im Vergleich dazu benötigt die orale Einnahme für das gleiche Ergebnis 6 bis 12 Monate. (1)Eine zusätzliche Untersuchung wurde von Watkins K. und Josling durchgeführt, mit dem Titel "Eine Pilotstudie zur Bestimmung der Auswirkungen von transdermaler Magnesiumbehandlung auf die Serumspiegel und das gesamtkörperliche Calcium-Magnesium-Verhältnis", veröffentlicht im The Nutrition Practitioner, Frühjahr 2010. Mithilfe von Haarprobenanalysen wurde vor und nach einer 12-wöchigen Anwendung von Magnesiumöl bei 89 Prozent der Probanden ein durchschnittlicher Zuwachs des Magnesiumgehalts um 59,7 Prozent festgestellt. Darüber hinaus wiesen alle Teilnehmer ein optimiertes Calcium-Magnesium-Gleichgewicht auf. (2)Eine Studie an der Universität von Birmingham untersuchte die Aufnahme von Magnesium aus einem Vollbad. In einem Zeitraum von sieben Tagen badeten 19 Teilnehmer zwölf Minuten lang in einer Lösung aus einem Prozent Magnesiumsulfat. Der Magnesiumgehalt im Blut und Urin wurde gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass bei 16 von 19 Teilnehmern die Magnesiumspiegel im Blut und Urin kontinuierlich anstiegen. Teilnehmer ohne Anstieg im Blut wiesen einen hohen Magnesiumanstieg im Urin auf. Die Studie belegt, dass Magnesium über die Haut aufgenommen und je nach Magnesiumstatus des Körpers über die Nieren ausgeschieden wird. (3)Die angesehene Mayo Clinic in Rochester (USA) präsentiert eine aktuelle Studie zur transdermalen Absorption von Magnesium. In dieser Untersuchung wurde die Wirksamkeit von Magnesiumöl bei Fibromyalgie, einer chronischen Schmerzerkrankung, evaluiert. An der Studie nahmen 40 Frauen mit einer klinisch bestätigten Diagnose von Fibromyalgie teil. Mithilfe eines spezifischen Fibromyalgie-Fragebogens wurden die Art und das Ausmaß der Beschwerden auf einer Skala erfasst. Die Daten wurden zu Beginn der Studie sowie nach 2 und 4 Wochen Behandlungsdauer erhoben. Die Teilnehmerinnen wurden angewiesen, über einen Zeitraum von 4 Wochen jeweils 4 Sprühstöße Magnesiumöl zweimal täglich auf Arme und Beine aufzutragen und einzureiben. Von den ursprünglich 40 Teilnehmerinnen schlossen 24 die Studie erfolgreich ab. Bei allen Teilnehmerinnen zeigte sich eine signifikante Verbesserung ihrer Beschwerden. (4)

(1) Shealy C.N.: Transdermal Absorption of Magnesium. Southern Medical Association 2005, S.18
(2) Watkins K, Josling PD.: A pilot study to determine the impact of transdermal magnesium treatment on serum levels and whole body CaMg ratios. The Nutrition Practitioner, Spring 2010
(3) Waring RH: Report on Absorption of magnesium sulfat across the skin. School of Biosciences, University of Birmingham. B15 2TT, U.K.
(4) Engen D.J, McAllister S.J., Whipple M.O., Cha S.S., Dion L-J., Vincent A., Bauer B.A., Wahner-Roedler D.L.: Effects of transdermal magnesium chloride on quality of life for patients with fibromyalgia: a feasibility study, 2015, Journal of Integrative Medicine Editorial Office.

Die Menge an Magnesium, die man durch das Spraysystem erhält, hängt vom Volumen ab. Es ist wichtig, die Empfehlungen auf dem Etikett des jeweiligen Produktes zu beachten. In einem Milliliter Magnesiumchlorid sind 103 Milligramm reines Magnesium enthalten. Um 400 Milligramm Magnesium zu bekommen, benötigt man etwa 4 Milliliter Magnesiumchlorid. Wenn man annimmt, dass 5 Sprayhübe einem Milliliter Magnesiumchlorid entsprechen, dann sind insgesamt 20 Sprayhübe notwendig, um 400 Milligramm reines Magnesium zu erhalten. Es ist empfehlenswert, die Dosis auf mehrere Gaben pro Tag aufzuteilen.

Grundsätzlich nein, da der Körper überschüssiges Magnesium gar nicht erst absorbiert. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme empfehlen wir jedoch, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Wenn du empfindliche Haut hast, kann es sein, dass du nach dem Auftragen des konzentrierten Magnesium Oils ein leichtes Jucken oder Kribbeln spürst. Das ist jedoch vollkommen ungefährlich, kann aber etwas unangenehm sein. Um die Haut an die Anwendung zu gewöhnen, kannst du das Magnesium Oil mit Wasser verdünnen.

Es gibt auch Fertigprodukte mit einer niedrigeren Konzentration an Magnesiumchlorid. In diesem Fall musst du die Anzahl der Sprühstöße anpassen, um die gleiche Menge Magnesium zu erhalten. Nach und nach kannst du die Konzentration erhöhen, abhängig von deiner Verträglichkeit. Wenn du möchtest, kannst du das Magnesium Oil nach einer Einwirkzeit von etwa 10 Minuten wieder abwaschen. Eine weitere Möglichkeit, deinen Magnesiumbedarf zu decken, ist ein Voll- oder Fußbad.

Die Wahl, ob man Magnesium oral oder über die Haut aufnimmt, ist eine individuelle Entscheidung. Dabei spielt die Verträglichkeit der oralen Form und die Resorption des Körpers eine Rolle. Magnesium Oil kann den täglichen Bedarf an Magnesium allein decken, aber auch eine Kombination mit oralen Präparaten ist denkbar. Es ist wichtig, die für sich passende Methode zu finden.

Es liegt in der Entscheidung jedes Einzelnen, ob er Magnesium Oil abwäscht oder nicht. Es ist nicht zwingend erforderlich, aber für diejenigen, die es bevorzugen, es abzuwaschen, ist es wichtig, eine Einwirkzeit von mindestens 10 Minuten einzuhalten, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Grundsätzlich ist dies möglich, jedoch gehen die Vorzüge der äusserlichen Anwendung im Vergleich zu oralen Darreichungsformen wie Pulver oder Tabletten verloren. Zudem hat Magnesiumchlorid einen äußerst bitteren Geschmack. Wer Magnesiumöl zur Behandlung der Mundschleimhaut einsetzen möchte, sollte die konzentrierte Flüssigkeit verdünnen. Auf diese Weise kann das Magnesiumöl auch durch die Mundschleimhaut aufgenommen werden und der Verdauungstrakt wird dabei umgangen.