Ratgeber & Neuigkeiten
Schluss mit unruhigen Beinen - Magnesium gegen RLS
Du kennst das Gefühl, wenn deine Beine unruhig werden und dich am Einschlafen hindern? Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) kann den Alltag stark beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen. Wenn du regelmäßig von unruhigen Beinen und den damit verbundenen Symptomen des Restless-Legs-Syndroms geplagt wirst, bist du sicherlich auf der Suche nach effektiven Mitteln, um diese unangenehmen Beschwerden zu lindern. Es gibt eine natürliche Lösung: Magnesium. Symptome des Restless-Legs-Syndroms Die Hauptmerkmale des Restless-Legs-Syndroms sind: Bewegungsdrang in den Beinen (manchmal auch in den Armen oder anderen Körperregionen), oft begleitet von unangenehmen Empfindungen wie Kribbeln, Ziehen, Stechen oder Schmerzen Verschlechterung der Symptome in Ruhe, insbesondere beim Sitzen oder Liegen Vorübergehende Besserung der Symptome durch Bewegung, wie Laufen oder Dehnen Verstärkung der Symptome abends oder nachts Ursachen des Restless-Legs-Syndroms Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) tritt typischerweise auf, wenn du zur Ruhe kommst und kann dich kostbare Erholung und Regeneration kosten. Die genaue Ursache des Restless-Legs-Syndroms ist noch nicht vollständig erforscht, aber es wird angenommen, dass Störungen im Dopamin-Stoffwechsel des Gehirns dafür verantwortlich sein könnten. Auch die genetische Veranlagung (familiäre Vorgeschichte), Eisenmangel, Nierenerkrankungen und eine Schwangerschaft, wobei RLS normalerweise nach der Geburt wieder verschwindet, können Auslöser für das Restless-Legs-Syndrom sein. Ebenso ist die Einnahme einiger Medikamente, wie Antidepressiva als Ursache beziehungsweise Verschlimmerung des Restless-Legs-Syndroms identifizierbar. Interessanterweise ähneln die Symptome der Betroffenen stark den Anzeichen eines Magnesiummangels. Daher ist es nicht überraschend, dass Menschen, die unter Restless-Legs-Symptomen leiden, an Magnesiummangel leiden. Transdermale Anwendung von Magnesium als Hilfe Aber welches Magnesium eignet sich am besten bei Restless-Legs? Um die Beschwerden des Restless-Legs-Syndroms zu lindern, empfiehlt sich die äußerliche, lokale Anwendung von Magnesium auf die Haut, da diese besonders effektiv und schnell wirkt sowie gut verträglich ist. Du kannst hierbei auf das Zechstein Magnesium Oil classic oder das Zechstein Magnesium Gel zurückgreifen und es direkt auf die betroffenen Stellen auftragen. Massiere es sanft ein und lasse es für mindestens 20 Minuten auf der Haut. Wiederhole, je nach Bedarf, die Anwendung beliebig oft. Vorteile der äußerlichen Anwendung von Magnesium Vorteile der äußerlichen Anwendung von Magnesium sind, dass es schnell an den betroffenen Stellen wirkt und keine Nebenwirkungen wie die orale Magnesiumeinnahme über den Magen-Darm-Trakt hat (z.B. Blähungen, Übelkeit, Unwohlsein und Durchfall). Beeindruckende Fallbeispiele belegen bereits die effektive Wirkung der lokalen Anwendung von Magnesium und die deutliche Verbesserung der Lebensqualität bei den Anwender*innen. Zusammenfassung Wenn du also unter unruhigen Beinen und den Symptomen des Restless-Legs-Syndroms leidest, probiere doch einmal die äußerliche Anwendung von Magnesium aus. Die Magnesiumaufnahme über die Haut ist eine natürliche, einfache und schonende Methode ohne Nebenwirkungen, um die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern und eine erholsame Nachtruhe zu ermöglichen. Magnesium ist dein Verbündeter auf dem Weg zu einer erholsamen Nachtruhe und einem beschwerdefreien Leben.
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Entspannt durch die Periode dank Magnesium
Jeden Monat leiden viele Frauen unter unangenehmen Regel- und Unterleibsschmerzen. Dabei wäre es nicht schwer, diese Beschwerden zu lindern. Wusstest du, dass Magnesium eine effektive Lösung bieten kann? Magnesium ist für zahlreiche Körperfunktionen - einschließlich der Muskelentspannung während der Menstruation - von großer Bedeutung. Die Ursache von Regel- und Unterleibsschmerzen Die Gebärmutterschleimhaut erneuert sich einmal pro Monat, wenn sich darin keine befruchtete Eizelle eingenistet hat. Bestimmte Botenstoffe (Prostaglandine) sind infolge dafür zuständig, dass sich die Gebärmuttermuskeln zusammenziehen und die alte Schleimhaut abstoßen. Dies kann zu den schmerzhaften Krämpfen während der Regelblutung führen. Die Beschwerden im unteren Bauch- und Rückenbereich kommen häufig von einem mangelndem Magnesiumhaushalt, da die Gebärmutter aus glatter Muskulatur besteht und für die Funktion ausreichend Magnesium benötigt. Daher verspricht eine gute Versorgung mit Magnesium Besserung, wie Studien¹ belegen. Lokale Anwendung des Magnesium-Öls Eine Möglichkeit, Magnesium bei Regelschmerzen einzusetzen, ist die Verwendung des Zechstein Magnesium Oil classic. Das Öl-Spray kann dazu beitragen, die verkrampfte Muskulatur zu entspannen und die Regelschmerzen zu lindern. Trage es einfach auf den Unterbauch sowie - wenn ebenso betroffen - die Kreuz- oder Steißbeinregion auf und reibe es mit kreisenden Bewegungen sanft ein. Das Magnesium Oil sollte mindestens 20 Minuten auf der Haut verbleiben. Besser ist es, wenn du es ganz auf der Haut belässt. Du wirst schon nach kurzer Zeit eine spürbare Erleichterung erfahren. Da neben den Regelschmerzen während der Periode häufig auch Übelkeit und Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall oder Blähungen auftreten, stellt die transdermale Anwendung eine gute Alternative zur Aufnahme über den Magen-Darm-Trakt dar. Die orale Einnahme von Magnesiumtabletten oder -kapseln kann nämlich aufgrund der schlechteren Verträglichkeit diese Symptome verursachen oder noch zusätzlich begünstigen. Ansteigendes Fußbad mit Magnesium Flakes Ein weiteres bewährtes Mittel sind ansteigende Fußbäder mit Magnesium Flakes von Zechstein. Diese einfache Anwendung kann Wunder bewirken. Das Fußbad fördert die Durchblutung, entspannt die Muskeln und steigert dein allgemeines Wohlbefinden. Bereite einfach eine Fußwanne mit warmem Wasser und Magnesium Flakes vor und tauche deine Füße für maximal 15 bis 20 Minuten ein. Spüre die wohlige Wärme und genieße die entspannende Wirkung. Lege dich danach am besten für 30 Minuten hin und ruhe dich aus. Weitere Vorteile des Magnesium-Fußbads sind außerdem: Mittel gegen kalte Füße Stärkung des Immunsystems Steigerung des Wohlbefindens und des allgemeinen Lebensgefühls Wohltuend für überanstrengte Füße Vorbeugung von Erkältungen und Harnwegsinfekten Linderung von Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten Wichtig: Das ansteigende Fußbad nicht bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krampfadern anwenden! Unser Tipp Denke daran, dass auch in beschwerdefreien Zeiten eine regelmäßige Versorgung deines Körpers mit ausreichend Magnesium wichtig ist, um präventiv gegen Regelschmerzen vorzugehen. Du kannst zum Beispiel täglich deine Arme und Schultern mit dem Magnesium Oil einreiben, um Verspannungen zu lösen und einmal pro Woche ein Magnesium-Vollbad nehmen, um deinen Magnesiumhaushalt aufzufüllen. So kommt es erst gar nicht zu Schmerzen während der Menstruation. Fazit Wenn du genug von den quälenden Krämpfen während der Periode hast, ist es an der Zeit, Magnesium transdermal zuzuführen. Die Anwendung von Magnesium Oil oder einem ansteigenden Fußbad mit Magnesium Flakes kann eine natürliche und effektive Linderung bei Regel- und Unterleibsschmerzen hervorrufen. Probiere die Magnesiumprodukte von Zechstein und teile deine Erfahrungen gerne mit uns! Mehr über unser Zechstein Magensium Oil kannst du in diesem Artikel von Dr. med. Barbara Hendel nachlesen. Alles über Magnesiumbäder erfährst du in diesem Blogpost von Dr. med. Barbara Hendel.
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So wirkt Magnesium bei Muskelkrämpfen in der Nacht!
Wer kennt sie nicht? Muskelzucken, Waden- und Fußkrämpfe können extrem schmerzhaft sowie unangenehm sein und uns den Schlaf rauben. Wir dehnen dann instinktiv die Muskelpartie aus, was allerdings nur kurzzeitig Linderung bringt. Wenn du unter diesen unangenehmen Krämpfen während der Nacht leidest, kennst du sicherlich das Verlangen nach einer effektiven Lösung. Hier kommt Magnesium ins Spiel, denn es ist bei der Prävention und Linderung von Muskelkrämpfen entscheidend. Warum leidest du trotz Magnesium an Krämpfen in den Beinen? Du nimmst sogar Magnesium als Nahrungsergänzung regelmäßig ein und trotzdem treten weiterhin diese Beschwerden auf? Krämpfe sind ein Hinweis auf einen chronischen Magnesiummangel. Wenn du trotz einer oralen Magnesiumeinnahme darunter leidest, deutet das darauf hin, dass du über den Darm nicht ausreichend Magnesium aufnehmen kannst. Über den Magen-Darm-Trakt werden nämlich nur 20 bis 30 Prozent des zugeführten Magnesiums aufgenommen. Die mögliche Aufnahme sinkt mit steigendem Alter. So kann selbst bei der oralen Einnahme von Magnesium ein Mangel bestehen. Magnesium-Öl - die Lösung bei akuten Krämpfen und Muskelzucken Die Anwendung des Zechstein Magnesium Oil classic bei auftretenden Krämpfen empfiehlt sich sehr, da es über die Haut aufgenommen und so schnell an den jeweiligen Stellen wirkt. Trage dazu reichlich Magnesium Oil direkt auf die verkrampfte Muskulatur auf und massiere es gut ein. Dehne die verkrampften Muskelpartien dabei immer wieder. Wenn der Muskelschmerz nicht vollständig verschwindet, wiederhole die Anwendung nochmals, bis der Schmerz komplett weg ist. Vorteile des Magnesium-Öls Die Verwendung von Magnesium-Öl bei Muskelkrämpfen bietet zahlreiche Vorteile. Das Öl kann schnell und einfach auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden und wird rasch vom Körper aufgenommen. Zudem hat das Öl eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur und kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Magnesium-Öl oft besser verträglich als Tabletten oder Kapseln ist, da es direkt auf die Haut aufgetragen wird und somit den Magen-Darm-Trakt nicht belastet. Nebenwirkungen der oralen Einnahme wie Blähungen, Übelkeit, Unwohlsein und Durchfall lassen sich so vermeiden. Muskelkrämpfe präventiv verhindern Empfehlenswert ist es natürlich präventiv gegen den chronischen Magnesiummangel und die davon verursachten Muskelbeschwerden vorzugehen. Dazu am besten zweimal täglich morgens und abends Arme und Schulterpartien oder Unterschenkel mit dem Magnesium Oil einreiben. Massiere bei Neigung zu Muskelkrämpfen schon vor dem Schlafengehen die betreffenden Muskelpartien mit Magnesium Oil ein. Du kannst außerdem hin und wieder ein Magnesium-Vollbad oder -Fußbad mit den Zechstein Magnesium Flakes als Badezusatz nehmen. Durch die Aufnahme des wichtigen Minerals Magnesium über die Haut kann direkt der Magnesiumhaushalt im Körper ausgeglichen werden. Fazit Zusammenfassend kannst du mit Magnesium Oil effektiv gegen nächtliche Wadenkrämpfe und Muskelzucken vorgehen. Es kann schnell und direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden und seine Wirkung entfalten. Die regelmäßige Anwendung des Öls kann bei Krämpfen - auch trotz der oralen Einnahme von Magnesium - helfen, um deinen Magnesiumspeicher optimal aufzufüllen. Unser Tipp: Habe immer eine Flasche Magnesium Oil auf deinem Nachttisch griffbereit. In diesem Artikel von Dr. med. Barbara Hendel kannst du alles über unser Zechstein Magensium Oil nachlesen.
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